100日チャレンジが途切れたときの再開のしかた

100日チャレンジの途中で学習が途切れてしまうことは珍しくありません。 大切なのは途切れないことより、途切れたあとにどう再開するかです。

体調不良、仕事の繁忙期、旅行など、100日間続けていれば予定通りいかない日は必ず出てきます。ストリークが途切れたこと自体を失敗と捉えすぎると、再開する気力まで失ってしまいます。

休む前と同じ量をいきなりやろうとすると、負担が大きくまた途切れやすくなります。 最初の数日は普段の半分以下の量にしてでも、まずは再開すること自体を優先しましょう。

なぜ途切れたのかを振り返り、忙しい時期用の「最低限メニュー」をあらかじめ決めておくと、 同じ理由で再び途切れるのを防ぎやすくなります。習慣化の仕組みも参考にしてみてください。